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最適合12星座的夏日養生運動

人氣:   分享:   2011/08/09刊登   

盛夏裡,火辣的陽光、悶熱的天氣易讓人心情煩躁,身體疲憊。如果能選擇幾項清涼的運動來鍛煉,不僅有益於排汗排毒、增強體能,還能讓心靈得到放鬆。請看「科技紫微網」特別為12星座推薦的夏日養生運動吧!
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最適合12星座的夏日養生運動

火象星座(牡羊座、獅子座、射手座)
最適合的運動:衝浪、泛舟、滑水
火象星座的人容易興奮,喜歡從運動中享受刺激的感覺,衝浪、泛舟、滑水等挑戰自我極限的運動比較適合他們。這種運動具有「天人合一」的特性,不僅能讓人快速的融入到自然中,享受到清涼,還能讓人迅速獲得滿足感、愉悅感。
提醒:雖然這種運動非常好玩,但是有一定的危險性。因此,一定要注意安全,不要做過於激烈的動作,要學會自我保護!

土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)
最適合的運動:瑜伽、太極拳、有氧舞蹈
土象星座的人內向沉靜,夏日不大願意出門,可以在家裡練習的運動比較適合他們。瑜伽、太極拳、有氧舞蹈這幾項運動,不僅讓身材曲線變得更柔美,還能平和心境,增強身體的禦暑能力。
提醒:長期練習這幾項運動,最好搭配一些清淡的素食,有助於排除體內的毒素,達到減肥的效果。

風象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)
最適合的運動:羽毛球、乒乓球、籃球
風象星座的人活潑,喜歡熱鬧,適合團隊活動,週末不妨約上一群好友舉辦幾場球類比賽吧!經常參與羽毛球、乒乓球、籃球等活動,不僅能增進朋友們之間的情誼,還能加強自身的團隊合作能力。
提醒:由於球類活動所消耗的能量較大,最好選擇場地大、空氣比較流通的體育館內運動,這樣可以防止中暑。

水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)
最適合的運動:游泳、自行車、散步
水象星座的人重視感覺、思考,適合一個人的運動。散步能增強體質,平衡心態。游泳、自行車不僅能鍛煉人的平衡能力,讓身體的肌肉更健碩,還能燃燒掉體內多餘的脂肪,讓身材變得更苗條。
提醒:晚飯後散步四十五分鐘,有助於腸胃消化,放鬆身心。另外,運動過後不宜喝太多水,以防身體的礦物質和能量流失過快。

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